Gimnastyka oddechowa – najlepiej w plenerze

Gimnastyka oddechowa – najlepiej w plenerze poradyprawne.nicesite.com.pl Chirurgia naczyniowa

Problemy z oskrzelami mogą utrudniać życie, o czym wiedzą doskonale wszyscy astmatycy. Medycyna zna jednak dychawicę bardzo dobrze, dlatego specjaliści opracowali szereg ćwiczeń wspomagających pracę układu oddechowego, które każdy chory może wykonywać we własnym zakresie. Doskonałą okolicznością, która może zwiększyć efektywność takiego treningu jest wyjazd za miasto – weekendowy bądź urlopowy. Świeże, czyste powietrze to miód na oskrzela, dlaczego więc nie zrobić czegoś jeszcze dla zdrowia? Warto polecić kilka prostych ćwiczeń.

Poprawa wytrzymałości mięśni oddechowych jest bardzo ważna z punktu widzenia sytuacji krytycznych. Może się zdarzyć, że akurat nie będziemy mieć pod ręką leków, a pojawi się atak duszności. Im silniejsze będą nasze płuca i oskrzela, tym łatwiej sami pokonamy problem. Dobrym ćwiczeniem jest wdech przez nos i wydech przez nieco zaciśnięte usta, tak by powietrze uchodziło wolniej. Zalecane jest także płytkie oddychanie w czasie napadu – im mniej powietrza nabierzemy, tym lepiej.

Również aktywność fizyczna, oczywiście niezbyt forsowna, sprzyja usprawnieniu układu oddechowego. Wykorzystajmy zatem wypoczynek, by zadbać o siłę naszego oddechu. W walce z astmą bardzo to pomoże.

protetyka

Comments are closed.